Dance Mania
En härlig blandning av olika dansstilar. Ett roligt sätt att träna. Lätt att lära sig och mycket effektiv träning där deltagarna kommer få känna rörelseglädje och energi. Program, dvd och musikrekommendationer.
Coreprogram
Effektiv och funktionell styrka och rörlighet för kroppens kraftcentrum.
Funktionell träning som syftar till att stärka kroppen med totala övningar för att klara av vardagen samt ge starkare hållning som klarar påfrestningar och belastning.
Core består av statiska och dynamiska övningar. Grundtanken med coreträning är att bygga upp styrka, stabilitet, rörlighet och balans för att användas när vi behöver det som mest.
VattenStyrka
Vattenträning för dig som söker ett träningspass med fokus på styrketräning i vatten med frigolit stockar. Vattnets egenskaper gör att träningen blir effektiv och funktionell. Energi, rörelseinspiration och effektivitet!
VattenKomplett
Ett utmanande vattenpass för dig som söker ett varierande träningspass med tuff konditions- och styrketräning i vatten. Energi, rörelse inspiration fyllt av glädje.
Vatten Harmoni
Styrka, rörlighet och avslappning till harmonisk och kraftfull musik.
Mamma/Bebisträning
Det kompletta träningshäftet för dig som är nybliven mamma och vill komma igång. Träning ger en friskare och starkare kropp efter graviditet. 12 enkla och effektiva övningar tillsammans med din bebis.
