Till sommaren erbjuder vi ett dagsläger med inomhus och
utomhusaktiviteter under tre dagar. Vi sportar, leker och dansar. Tillsammans
med ledare kommer du som är mellan 7-12 år att prova på olika lekar utomhus
samt dansa på Atletica. Eftersom det råder begränsade platser så är det ”först
till kvarn” som gäller.

Datum:18 juni-20
juni (mån-ons).

Tid: 9.00-15.00.

Obs! 9.00-15.30 sista dagen.

Träning: Dans (atletica)
och utomhusaktiviteter (bl.a. vid södra fästningshörnan).

Måltider: Egen mat
(exempelvis mackor, pannkakor eller likande). Gärna banan och andra frukter.

Grupper och ledare:

Vi kommer att dela upp i tre olika åldersgrupper (7-8 år,
9-10 år, 11-12 år). Varje grupp består av max 15 barn med två ledare i varje
grupp.

Pris: 595 kr/person
(gäller alla 3 dagarna).

Ta med:

Matsäck samt träningskläder och skor för både inom – och
utomhusbruk.

Anmälan:

Anmälan sker via receptionen på Atletica. Mer information
kommer senare. Har du frågor är du välkommen att kontakta oss.

Ansvariga:

Evelina Svantesson, evelina.svantesson@hotmail.com

Anna Munther, livsform@hotmail.com

Utbildningen riktar sig till Dig som aldrig lett vattenträning eller till dig som vill få nya ideér och rörelser till dina vattenträningspass.

I kursen ingår teori kompendium om vattenträning, rörelsekompendium och musikrekommendationer.

Under kursen får du teori och praktik i hur du ska skapa roliga och effektiva
vattenträningspass. Under utbildningen får du också möjlighet till att prova på
att instruera.

Torsdagen den 9 augusti  09.00-18.00

09.00-09.30
Presentation/introduktion

09.30-10.45   Vattenträningens egenskaper

11.00-12.00   Vattenträningspass

12.00-13.00   Lunch

13.00 -15.00  Genomgång av rörelser (ombyte träningskläder)

15.30-16.30   Vattenträningspass

17.00-18.00   Musiklära

Fredagen den 10 aug kl. 09.00-17.00

09.00-10.30   Instruktioner (landträning)

11.00-12.00   Din låt /Vattenträningspass

12.00-13.00   Lunch

13.00-15.00   Teori – Att skapa vattenträningspass och Din
ledarroll

15.30-16.30   Din låt/vattenträningspass

17.00             Avslut och sammanfattning

Kursledare: Anna Munther

För mer information
kontakta anna.munther@comwell.com

http://massage-utbildning.se/vattentraningsinstruktor/

En utbildningsdag för dig som vill lära dig instruera i träning före och efter graviditet.
Du lär dig lägga upp effektiva och skonsamma träningspass för gravida och
nyblivna mammor. Vi lägger fokus funktionell
träning där vi tränar upp styrka, stabilitet och balans.

Kursmaterial
ingår: Mammaträning tillsammans med din
bebis. Ett häfte med 12 olika övningar, kompendium med teori kring träning före
och efter graviditet. Samt kursintyg

Onsdagen den 30/5 kl 10.00-15.00 Plats: Varbergs Kurort

Pris 950:-ex moms I priset ingår även bastu och bad i havsvattenpoolen.

Personlig Träning i grupp – Semi-private – Minst 2, Max 4 personer

50 minuter:

10 gånger 5.000:- per person

20 gånger 9.000:- per person

30 gånger 12.000:- per person

Funktionell träning. Gruppträningen utomhus lägger tonvikten vid att involvera flera muskelgrupper samtidigt för att mammorna ska få starka och funktionella kroppar. Vi promenerar en runda med stationer (löpning för de som vill) där vi stannar till och tar naturen och det som finns till hands till hjälp; stranden, stenar, gungor, bänkar…

Sart 12/4 kl. 10.00

Samling kärleksparken

Pris: 50 kr per gång/dropp in (skicka ett sms på 0733423992 om du kommer)

Du kan också betala för en kurs 10 ggr 525 kr via bankgiro. Maila mig på

livsform@hotmail.com

Gå gärna med i facebookgruppen

http://www.facebook.com/mammabebisträning

Instruktör: Trebarnsmamman Anna Munther har arbetat med hälsa och träning i många år. När jag fick mitt andra barn, Ella, för sju år sedan föddes idén att starta en träningsgrupp för mammor med bebisar. Sedan dess har jag  fördjupat sig vad som är bra och stärkande träning under graviditeten och för den som har fött barn – och hur man kan skapa träning tillsammans med sin bebis. När lilla Maya kom så fick jag idén att starta utomhusträning för att både få träningen men också njuta av den härliga miljön som varberg erbjuder.

http://hn.se/livetsgang/1.1365622-traning-bygger-starka-mammor

En härlig mix av olika danstilar. Enkelt, roligt och effektivt. Du får musik, rörelsekompendium,  dvd och marknadsförningsmaterial.

Låtlista

1. Micheal Jacksson/Hollywood/Uppvärmning

2. Habi Habi/Uppvärmning

3. The basballs/Let´s get loud/Jive

4. Tabo/Zumba/Afro

5. September/Party in my head/DansAerobic

6.  Helena Paparizou/Gigolo/Salsa

7. Kesha/Blow/Atletisk aerobic

8. Angelito Remix/Salsa

9.En Vouge/Free your mind/Funk

10. Footloose/Musical

11. All my life/ Atletisk aerobic

12. Robyn/Call your girlfriend/Styrka och rörlighet

13. September/Walk away

Torsdagen den 23 februari kl 10.00-15.00 Plats: Atletica i Varberg Pris. 950:- ex moms

En utbildningsdag för dig som vill lära dig instruera i
mammaträning, Du lär dig lägga upp effektiva och skonsamma träningspass för
nyblivna mammor tillsammans med deras bebisar. Vi lägger fokus funktionell
träning där vi tränar upp styrka, stabilitet och balans. Vi går också igenom
träning före och efter graviditet.

Endags inspirationsdag i vattenträning/gympa. Du kommer hem med tre olika program innehållande rörelsekompendium, musikanalyser, musik, marknadsförningsmaterial och kunskap/inspiration i att instruera roliga och effektiva vattenträningspass.

• VattenStyrka
  Ett vattenpass för dig som söker ett träningspass med fokus på styrketräning i vatten med frigolit stockar. Vattnets egenskaper gör att träningen blir effektiv och funktionell. Energi, rörelseinspiration och effektivitet!
• VattenKomplett
  Ett utmanande vattenpass för dig som söker ett varierande träningspass med tuff konditions- och styrketräning i vatten. Energi, rörelse inspiration fyllt av glädje.
• Vatten Harmoni
  Styrka, rörlighet och avslappning till harmonisk och kraftfull musik.

Kursledare Anna Munther: Driver sitt företag Livsform med
inriktning på inspiration och programförsäljning i vattenträning, core,
DanceMania och mamma/bebisträning. Arbetar på Varbergs Kurort som lärare på
Student SPA och ingår i The Academys utbildningsteam. Presenterar på konvent
både i Sverige och utomlands.

Datum:

För mer info kontakta anna@livsform.se

Tid:
09.00-17.00

Plats:
Sjukhuset i Varberg

Pris:
2500:- ex moms

Program:

09.00-10.00                        VattenKomplett

10.15-11.15                        Motivation och Ledarskap

11.15-12.15                        VattenStyrka

12.15-13.30                        Lunch

13.30-14.30                        Rörelse och musik

15.00-16.00                        VattenHarmoni

16.00-17.00                        Genomgång av vattenprogram/avslut

Frågor och anmälan görs
på anna@livsform.se eller 0733-423992

Referenser:

Irene Kronqvist/Gruppträningsansvarig Actic Sverige (fd Nautilus)

Anna Nyroos/Gruppträningskoordinator/Strömstad Badanstalt

Sandra Svensson/Spa och fitness host/Sunprime Coral Suites And Spa, Teneriffa

Uppvärmning, balans, core och rörlighet. 11 låtar i en härlig blanding av gammalt och nytt. Stående, sittande och liggande övningar.

Låtlista

1. Uppvärmning: S&M Rihanna och Britney

2. Balans: Can´t beat the feeling/Kylie Minogue

3. Core: September/Somethings going on

4. Core: Martin Stenmark/Everybody

5. Core:On the floor/Jennifer Lopez

6. Core:Littel drops of heaven/Pretty Maids

7. Core: So big/Ivaz

8. Core:Love in this club/Baseballs

9. Core: Elize/packup

10. Rörlighet: Sign of a victory/R Kelly

11. The first day om my life/Mel C

Musik, dvd och rörelsekompendium. 450 kr

Beställning eller frågor kontakta mig på anna@livsform.se

Start: 1 september kl. 10.00

Kurslängd: 5 ggr

Pris: 250

Samling: Kärleksparken

anmäl dig på anna@livsform.se eller 0733-423992