HÄLSODAG 31 mars Schema
Beskrivningar på träningspassen och föreläsningarna.
10.00-11.00 RajaYoga. Yoga hjälper de inre organen att vara
friska och starka, du mjukar upp kroppens muskler och släpper på spänningar,
både psykiska och fysiska, rensar tanken och smörjer själen. I Raja Yoga lägger vi fokus på andning.
Annelie Billing började sin underbara yogabana redan 1995 med en amerikansk lärare och åkte till Mexico med henne på ett stipendium. Efter det har hon arbetat som yogalärare på olika ställen i Varberg. Driver nu sitt företag Raja for you.
10.15-11.00 Vattenträning - Vattenträning är väldigt skonsam då
vattnet avlastar såväl rygg som leder. Samtidigt ger vattenträning mycket goda
resultat oavsett vad du vill uppnå med din kondition, smidighet, styrka eller
förbränning. Du bestämmer själv över ditt motstånd.
Anna Munther är licensierad gruppträningsinstruktör inom olika områden. Utbildar och inspirerar deltagare och instruktörer runt om i landet. Driver sitt företag Livsform med olika uppdrag inom hälsa.
11.15-12.30 Föreläsning / Motivation -: ”Hur vill du må och vart vill du nå?” Om att finna vägen till verklig och varaktig förändring. Att finna sina mål och sin
motivation och att gå från tanke till handling. Lära känna sina hinder och ta
sig förbi dem. Föreläsare: Anna Rask är Leg.sjukgymnast och samtalsterapeut och föreläsare inom hälsoförändring.
11.15-12.15 Afro/Core är den perfekta blandningen mellan träning och dans! Fötter som stampar, armar som sveper och rumpor som svänger till härliga trumrytmer.Stora, fria, kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner ger en skön flowkänsla. Core övningarna är funktionell där vi tränar, balans, styrka och rörlighet i bålen. Instruktör: Anna Munther
13.00-14.15 Föreläsning /Mindfulness- Det handlar inte om vart du är på väg, utan mer om att bli på det klara med var du är just nu. Mindfulness innebär en ökad medvetenhet om nuet.
Jennieann Antonsson är Leg. sjukgymnast
med lång erfarenhet, föreläsare inom hälsorelaterade ämnen och lärare inom
vuxen- och gymnasieutbildning.
13.15-14.00 Tips och råd i gymmet. Instruktör:Anna Munther ger dig enkla tips och råd om hur du kan träna funktionellt och effektiv i gymmet. Vi tränar tillsammans. Frågan du alltid måste ställa dig. Vilket mål har jag med min träning?
14.20-15.20 CorePuls är en effektiv helkroppsträning som gynnar fettförbränningen på ett optimalt sätt och där fokus ligger på bålstabilitet. Vi tränar effektiva och funktionella
styrka och konditionsövningar i olika stationer. Instruktör: Anna Munther
14.30-15.15 Vattenträning. Instruktör: Carina Ljungberg arbetar som vattenträningsinstruktör på sjukhuset i Varberg och på Varbergs Kurort.
15.30-16.30 Zumba Lets party!!! Ellinor bjuder på en ZUMBA klass utöver det vanliga. Släpp loss och häng med. Nöjesfaktorn är hög! Enkla och roliga kombinationer.
Ellinor arbetar som instruktör och i receptionen på Atletica.
Välkomna till en dag med inspiration, träning och hälsa!
Anmälan och frågor görs på anna@livsform.se
